mercredi 12 février 2020

Filets de truites en écailles de pomme de terre et carottes, sauce aux agrumes

Je trouve un beau filet de truite chez mon poissonnier, 
nous ne sommes que deux pour le manger, ça ira très bien
Du coup, je me lance dans une recette plutôt technique,
j'aime me lancer des défis à moi-même ;-) à l'insu de mon plein gré hi hi ! 
Si vous n'avez pas le petit ustensile pour faire de jolies petites rondelles 
de légumes, vous pouvez faire des tranches fines à la mandoline, 
ça ira très bien aussi. 
Accompagné d'une poêlées de légumes frais et d'une bonne sauce à l'orange
voilà un bon plat que vous pourrez aussi réaliser avec du saumon 
coupé en filets. 
Ne vous cassez pas la tête, n'hésitez pas à demander 
à votre poissonnier de vous le préparer.
Il me restait quelques artichauts à l'huile d'olive dans un bocal,
je les ai ajoutés aux légumes, parfait ! 
J'ai trouvé au Leclerc Bio Italien qu'il y a à Nice, du beurre clarifié italien
je le prends maintenant, pour ajouter selon ce que je cuisine, en plus 
de l'huile d'olive, une noisette de beurre, la viande par exemple, sera plus dorée. 
Il vous faudra un peu de patience pour placer les écailles de pommes de terre et carottes
mais bon, faut s'qui faut pour un bon plat "maison" 
Allez la recette ! 
Filets de truites en écailles de pommes de terre 
et carottes 
sauce aux agrumes 


-oOo-

pour ce faire il vous faudra pour 2 personnes :

1 beau filet de truite préparé par votre poissonnier
2 pommes de terre 
1 carotte 
2 cuillères à soupe de fécule de pomme de terre
20g de beurre fondu 
1 jaune d'oeuf  dilué avec un léger filet d'eau 
sel et poivre du moulin
huile d'olive 
et une noix de beurre ici clarifié

pour la sauce : 

le jus d'une orange non traitée et son zeste 
1/2 jus de citron non traité et son zeste
1 échalote
un filet d'huile d'olive
sel et poivre du moulin

pour l'accompagnement :
en légumes j'ai mis une carotte en rondelles fines
et des pois gourmands que j'ai fait blanchir 5mn dans de l'eau bouillante salée
puis j'ai fait dorer le tout à la poêle avec du beurre, arrosez bien vos légumes
avec le beurre fondu le temps de les réchauffer
sel et poivre, durant 5 à 6mn à feu moyen
et j'ai ajouté les coeurs d'artichauts qui étaient à l'huile 
au dernier moment, juste pour les réchauffer

pour le dressage :
quelques câpres 
et le zeste de l'orange et du 1/2 citron



-oOo-

on commence par rincer le filet de truite
A l'aide d'un pince à épiler, enlever les arrêtes 


réservez le 

rincez pommes de terre et carotte
épluchez les, coupez les en rondelles fines à la mandoline


puis à l'aide d'un "tube découpoir" ...
(je vous mets le modèle sur la photo en bas d'article
je l'ai trouvé sur le net. Il y a plusieurs tailles 
j'ai utilisé la plus grande 
Il existe aussi des petits emportes pièces )
Bref ! on émince donc pommes de terre et carotte à la mandoline
et on découpe des rondelles de 2cm de diamètre




Ne jetez pas les chutes, vous pouvez en faire un potage ou une purée 
vous les cuisez 10mn dans du lait, vous y ajouterez sel et poivre 
et muscade. Puis passez au moulin à légume 
ajoutez un bon bout de beurre 
ça c'est cadeau en plus ;-) 


mettez les à tremper dans un saladier d'eau froide au fur et à mesure


puis égouttez-les, séchez les bien dans un torchon propre 
mélangez avec le beurre fondu 


et la fécule 


Déposez le filet de truite sur un papier cuisson
badigeonnez-le avec le jaune d'oeuf dilué avec un filet léger d'eau
ça aide à tenir les écailles de légumes


Posez les écailles de légumes à la pince, délicatement, 
elles doivent se chevaucher un peu, comme des écailles 


préchauffez le four sur 180° 

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une grande poêle, 
avec une bonne noix de beurre, généreuse 
déposez y délicatement le poisson avec le papier cuisson


ça évite qu'il n'attache à la poêle 
laissez dorer 2mn avant de l'enfourner durant 10mn à peine 
selon son poids
Il suffira de le passer sous le gril 1 ou 2mn avant de servir pour faire dorer 
les écailles, j'ai oublié oups ! 

-oOo-

la sauce 

épluchez et émincez finement l'échalote
pressez l'orange pour en récupérer son jus
ainsi que le 1/2 citron 


faites suer l'échalote dans une noix de beurre 


déglacez avec le jus d'agrumes 


mélangez bien le tout, laissez réduire 4 - 5mn 
mixez le tout au mixeur plongeant dans un godet
ça va épaissir la sauce 


reversez-la dans une petite casserole et laissez la réduire encore un peu
goûtez pour rectifier l'assaisonnement sel et poivre
ajoutez un petit morceau de beurre hors feu au moment de servir 
Mélangez, goûtez la , rectifiez l'assaisonnement. 

-oOo-

Le dressage 

vous avez tout : les légumes chauds, le filet de truite en écailles 
la sauce et les câpres 


vos assiettes ont été mises au chaud au four à 60° durant 10 à 15mn

mettez une moitié de filet de poisson dans chaque assiette
quelques légumes 


arrosez avec un peu de sauce, servez le reste dans une saucière 
disposez quelques câpres autour 
finissez avec un peu de zeste de citron sur chaque assiette 






bonne dégustation ! 

Emporte pièce tubes découpoir








12 commentaires:

  1. Je réserverais bien un couvert pour midi! Bisous Coco

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. hi hi ! coucou Michèle
      merci c'est gentil
      le plat n'est pas parfait, quelques erreurs techniques mais c'était très bon, c'est l'essentiel
      bisous

      Supprimer
  2. j'adore la truite! 'est une belle recette

    RépondreSupprimer
  3. Un grand bravo! Cette recette est magnifique! Bravo!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Sylvie
      merci beaucoup
      bisous et bonne fin de journée

      Supprimer
  4. un vrai régal cette recette , ça ouvre l'appétit, bisous

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. bonjour
      viiii merci ! très bon
      merci
      bonne fin d'après-midi

      Supprimer
  5. Coucou Coco :)
    Encore une bien jolie recette comme toutes les autres d'ailleurs :)
    Merci beaucoup :)
    Belle et douce journée :)
    Plein de bisous ♥

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. bonjour Cenwen
      merci c'est gentil
      bisous et passe un bon week-end

      Supprimer
  6. Ce plat doit être vrai régal ! Il est terriblement appétissant !
    Bises

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Lou
      viii très bon
      merci beaucoup
      bizzz , passe un très bon dimanche

      Supprimer

Votre avis m'intéresse
alors un petit mot gourmand ...