mercredi 30 mars 2016

cabillaud au lait de coco et graines de moutarde, blettes et asperges vertes

Une recette de poisson pour terminer le mois en légèreté
les dernières blettes du jardin, 
les premières asperges du marché
quelques graines de moutarde pour relever le tout 
et du lait de coco pour apporter des saveurs exotiques
voilà un plat qui a fait l'unanimité de la famille 
ils ont tout saucé, les assiettes étaient nettes,
j'aurais pu les ranger direct ! 
ça fait plaisir 
Une recette simple, rapide à cuisiner, de bons produits frais
tout ce que j'aime avoir en cuisine 
voici la recette du Cabillaud au lait de coco 
et graines de moutarde,
blettes et asperges vertes 


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avec cette recette , je participe au défi du mois sur Recettes.de ICI 
le thème ce mois-ci : fruits et légumes de saison


j'ai de la chance, nous avons eu une fin de mois de mars assez douce 
pour m'apporter de belles asperges vertes sur les étals du marché
j'en profite ! 
les blettes, c'est pépé qui en a plein le jardin, je choisis de jeunes feuilles,
elles sont encore tendres et fondantes 
vous pourrez les remplacer par de jeunes pousses d'épinard

-oOo-

pour ce faire, il vous faudra pour 4 personnes  :
4 beaux filets de cabillaud 
(ou autre poisson blanc à chair qui se tienne comme du lieu ou du colin
demandez conseil à votre poissonnier) 
2 échalotes
quelques branches de persil plat
du beurre
30cl de lait de coco 
2 cuillères à café de graines de moutarde 
2 cuillères à soupe de graines de sésame doré
un bouquet de jeunes feuilles de blettes 
2 cébettes (cives ou oignons nouveaux)
quelques asperges vertes 
(elles sont encore un peu chères, comptez-en 3 par personne 
si vous les prenez en vrac)
sel et poivre du moulin
2 cuillères à soupe de coco en poudre 

en accompagnement : 
un riz basmati que j'ai cuit avec de la badiane 


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rincez les asperges
coupez la base sur 2 cm
grattez les au petit couteau d'office pour enlever les pointes vertes sur la tige 


"parez les asperges" pour les rendre plus présentables
je les fais cuire 12 mn à la vapeur 
elles doivent garder du croquant 


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rincez les blettes 
coupez la base et émincez les 


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nettoyez les cébettes, émincez les finement
conservez la partie verte pour le dressage 


épluchez les échalote, émincez les
rincez le persil, émincez le finement aussi 


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faites cuire votre riz basmati
pour ce faire, mettez 130g de riz basmati dans une casserole
couvrez le d'eau, un centimètre de plus que le riz
salez, déposez la badiane 


et faites chauffer
dès que ça bout, baissez le feu, couvrez 


et laissez cuire 12mn à feu doux
au bout de ce temps de cuisson, vérifiez que le riz n'ait pas attaché
normalement non, laissez couvert
vous le réchaufferez tout doucement avant de servir 

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faites fondre 20g de beurre dans une poêle et faites y revenir les échalotes
ajoutez les blettes émincées, laissez les fondre durant 3 - 4 mn


réservez les 
remettez une noix de beurre dans la poêle et déposez-y le cabillaud


salez et poivrez les 


faites les cuire 3 - 4 mn de chaque côté 
attention, il est délicat à retourner, aidez-vous d'une spatule 


ajoutez le lait de coco et les graines de moutarde 



faites cuire à feu doux durant 10mn
ajoutez les asperges pré-cuites et saupoudrez d'une bonne pincée de persil plat 


et 2 cuillères à soupe de coco en poudre 


poursuivez la cuisson 5mn 
en fin de cuisson, saupoudrez votre plat avec les graines de sésame


goûtez pour rectifier l'assaisonnement 

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le dressage : 
retirez la badiane du riz


faites un dôme de riz que vous déposez dans l'assiette de service,
déposez délicatement un filet de cabillaud
3 asperges sur le dessus
une pluche de persil plat 
et arrosez d'un filet de jus de cuisson 







bonne dégustation ! 

photo trouvée sur Pinterest 

lundi 28 mars 2016

Filet mignon de veau cuit au foin et sa sauce Pitacou mandarine de Nice, purée de choux fleur

Un bon plat fait pour Pâques 
on a changé un peu, pas de gigot cette année 
mais du filet mignon de veau, un bon morceau fondant 
que vous prendrez chez votre boucher pour être sûr de la qualité de la viande
Quant à la cuisson au foin, je l'avais déjà testé dans une précédente recette

avec une recette de Souris d'agneau au foin, sauce aux 5 épices, 

polenta et petits légumes printaniers glacés que vous trouverez ICI 

et on avait bien aimé
évidement, c'est le genre de recette que je ne détaille pas trop à mes zhoms
sinon, je suis certaine d'avoir des grimaces d'à priori, donc je leur en parle après 
quand ils ont la panse remplie 
Pour le foin, vous le trouverez dans une animalerie, choisissez bien sûr un foin BIO
je vous détaille ça plus bas dans le billet 
Allez en avant pour la recette 
Filet mignon de veau au foin
et sa sauce Pitacou mandarine de Nice 
purée de choux fleur 



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pour ce faire, il vous faudra pour 4 personnes : 

1 filet mignon de veau de 1k
2 gousses d'ail
30g de beurre 
sel et poivre du moulin
huile d'olive 
et du foin BIO 


pour le jus : 
une carotte 
1 ou 2 échalotes selon la taille
10cl de fond de veau
10cl de vin blanc sec
1/2 pieds de fenouil
(conservez quelques belles pluches de sa verdure pour le dressage 
1/4 de litre d'eau
1/2 cuillère à café de Pitacou mandarine de Nice 
sel et poivre du moulin
20g de beurre 
vous en trouverez chez Tante Fine ICI 

Le Pitacou est un concentré de fruits cueillis à maturité 
réduits en purée par cuisson lente
et mis en pot sans adjonction de produits chimique ou autres
du na-tu-rel ! 
un arôme puissant de fruits que vous utiliserez comme un condiment
pour donner de la saveur à vos plats 


pour la garniture : 
un beau bouquet de radis longs 
1/2 choux fleur 
1/4 litre de lait 
15cl de crème fraîche
20g de beurre 
sel et poivre du moulin
une pincée de noix de muscade 



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préchauffez le four sur 210° 

il  vous faudra une cocotte qui aille au four 

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commencez par "parer" votre filet 

nettoyez le en coupant les bordures grasses 
les petits morceaux qui dépassent


ne jetez rien, ils vous servirons pour le jus 
j'ai coupé l'entame pour faire mon jus


épluchez l'ail et l'échalote
hachez l'ail et émincez l'échalote
frottez le filet mignon avec l'ail
salez et poivrez le 
faites le dorer à la poêle avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
et une noix de beurre 


tournez le pour qu'il dore sur toutes les faces 
durant 5 - 6mn



j'ai ajouté les parures de veau pour les faire caraméliser 


retirez le filet 
ajoutez dans cette même poêle, avec les parures,
l'échalote, la carotte émincée et le fenouil coupé en brunoise


déglacez au vin blanc 


(entre temps j'ai mis les parures et légumes dans une casserole
j'avais besoin de la poêle pour les radis) 
mouillez avec de l'eau à niveau


salez et poivrez 
et laissez mijoter 20mn à feu doux


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le foin ! 
je l'ai trouvé au rayon BIO d'un grand magasin


il est composé de trèfle, luzerne, pissenlit,
 sauge etc ... 


je le passe sous l'eau avant usage 
pour enlever les poussières


rincez bien deux grosses poignées de foin
déposez en une couche sur le fond de la cocotte 
déposez le filet par dessus, ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive


et 2 cuillères à soupe d'eau


couvrez avec du foin, remettez le couvercle 



et enfournez pour 30mn

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la purée de choux fleurs : 
retirez quelques jolies sommités de choux fleur que vous réservez pour le dressage 
coupez le reste en morceaux
déposez les dans une casserole avec le lait et 15cl d'eau
salez et poivrez 


laissez cuire à petit feu 25mn
je découpe quelques jolies sommités à la mandoline 
pour apporter du croquant au plat 
laissez les reposer dans un bol d'eau très froide  


au bout du temps de cuisson
plantez la pointe d'un couteau dans le choux fleurs, 
il doit être fondant
récupérez le tout à l'aide d'une écumoire
et déposez le dans un blender


ajoutez un peu de lait de cuisson
un bon morceau de beurre
mixer et rajoutez un peu de lait de cuisson au fur et à mesure
jusqu'à obtenir une purée onctueuse
ajoutez une pincée de muscade
goûtez pour rectifier l'assaisonnement 
réservez votre purée au chaud 

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les radis : 
rincez les 
coupez les fanes 
faires fondre 20g de beurre dans une poêle 
avec une cuillère à café de sucre en poudre
déposez les radis 


faites les cuire à feu vif 2mn
arrosez les d'un filet d'eau
déposez une feuille de papier cuisson que vous aurez découpez 
à la taille de la poêle 


baissez le feu et laissez cuire doucement 8 - 10mn à peine 
(tout dépend de la grosseur de vos radis)
ils doivent rester un peu croquant 
réservez les au chaud 

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votre jus : 
vous avez fait dorer dans la poêle les parures de viande
auxquelles vous avez ajouté une carotte émincée
ail, échalote, le 1/2 pieds de fenouil émincé
sel et poivre
vous avez déglacé aux vin blanc 


allongez avec à de l'eau à hauteur et laissez réduire 20mn à feu moyen 


vif sur les 5 dernière minutes


ajoutez en fin de cuisson, hors feu, une poignée de foin


laissez infuser 10mn
puis passez au chinois en écrasant bien le tout pour en récupérer les saveurs 


reversez ce bon jus dans une casserole 


ajoutez 1/2 cuillère à café de Pitacou Mandarine de Nice 

le beurre et le fond de veau
mélangez bien 
goûtez pour rectifier l'assaisonnement
maintenez au chaud jusqu'au dressage 
si votre jus est un peu trop liquide, 
faites réchauffer tout doucement quelques minutes avant de dresser 


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le dressage : 
sortez la cocotte du four,
enlevez les brindilles de foin
emballez la viande dans du papier cuisson ou du papier alu


et laissez la reposer 10mn avant de la découper en tranches 
déposez une bonne cuillère à soupe de purée sur le fond de l'assiette
faite un trait au centre comme une virgule
déposez 2 tranches de filet mignon
quelques radis 
arrosez de jus 
et décorez avec quelques pluches de fenouil
et quelques tranches très fines de choux fleur cru 








bonne dégustation ! 

photo trouvée sur Pinterest